Technik

Die Stufen des Lernens

Position Stellung
	Balance Kontrolle über die verschiedenen Stellungen, Gleichgewicht
Koordination gleichzeitige Kontrolle von Balance, Stellung und Technik
	Ausführung Verbesserung der technischen Ausführung (Genauigkeit)
Schnelligkeit Steigerung der Wiederholungen einer Technik in einem bestimmten Zeitraum ohne an Exaktheit zu verlieren
	Kraft Steigerung der Schlagkraft
Reflex Die Technik wir zum vom Unterbewußtsein gesteuerten Reflex

Es ist sehr wichtig, dass die Entwicklung nicht übereilt wird. Jede einzelne Stufe braucht ihre Reifezeit, bevor man sich mit der folgenden befassen kann.

10. Kyu - Orange Gurt

Allgemein - Falten des Karate- Gi - Binden des Gürtels (Obi) - Die Bedeutung des Wortes -Kyokushinkai- - Benehmen im Dojo
	Stellungen - Yoi-Dachi - Fudo Dachi - Zenkutso Dachi
Fausttechniken: - Morote-Tsuki Chudan in Zenkutso Dachi - Morote-Tsuki Jodan in Zenkutso Dachi - Morote-Tsuki Gedan in Zenkutso Dachi - Oi-Tsuki Chudan in Zenkutso Dachi - Oi-Tsuki Jodan in Zenkutso Dachi - Oi-Tsuki Gedan in Zenkutso Dachi
	Blocktecnkien: - Seiken Jodan Uke - Seiken Gedan Barai
Fusstechniken: - Hiza-Geri - Kin-Geri

9. Kyu - Orange Gurt

Allgeimein: - Die Geschichte des Kyokushinkai
	Stellungen: - Sanchin-Dachi - Kokutsu-Dachi - Musubi-Dachi
Fausttechniken: - Ago-Uchi in Zenkutso Dachi - Gyaku-Tsuki Chudan in Zenkutso Dachi - Gyaku-Tsuki Jodan in Zenkutso Dachi - Gyaku-Tsuki Gedan in Zenkutso Dachi
	Blocktechniken: - Seiken Uchi Uke - Seiken Soto Uke
Fußtechniken: - Mae Geri Chudan Chusoku
	Kata: - Taikyoku Sono Ichi
Atmung: - Nogare
	Kumite: Angriff - Jodan-Tsuki - Chudan-Tsuki - Gedan-Tsuki Abwehr + Gegenangriff - Jodan-Uke - Chudan-Soto-Uke - Gedan-Barai

Bemerkung: Alle Techniken müssen in allen bisherigen Standarten ausgeführt werden können.

8. Kyu - Blauer Gürtel


	Stellungen: - Kiba-Dachi
Fausttechniken: - Tate-Tsuki Chudan in Kokutso Dachi - Tate-Tsuki Jodan in Kokutso Dachi - Tate-Tsuki Gedan in Kokutso Dachi - Shita-Tsuki in Kokutso Dachi - Jun-Tsuki Chudan in Kiba Dachi - Jun-Tsuki Jodan in Kiba Dachi - Jun-Tsuki Gedan in Kiba Dachi
	Blocktechniken: - Morote Uchi Uke - Chudan Uchi Uke - Gedan Barai
Fußtechniken: - Mae-Geri Jodan
	Kata: - Taikyoku Sono-San
Renraku: - Mae-Geri-Chudan-Chusoku (Freikampfhaltung) - Gyaku-Tsuki (wenden mit Uchi-Uke) - Chudan-Soto-Uke - Gedan-Barai - Gyaku-Tsuki (Deckung beim Zurückführen der Faust)
	Kumite: - Yakusoku-Ippon-Kumite (Angriffstechniken werden angesagt)

Bemerkung: Alle Techniken auch in Kiba- Dachi 45+ 90 Grad

7. Kyu - Blauer Gürtel


	Stellungen: - Neko-Ashi-Dachi
Fausttechniken: - Tettsui Oroshi Ganmen Uchi in Kokutso Dachi - Tetsui Komi Kami in Kokutso Dachi - Tetsui Hizo Uchi in Kokutso Dachi - Tetsui Yoko Uchi Chudan in Kiba Dachi - Tetsui Yoko Uchi Jodan in Kiba Dachi - Tetsui Yoko Uchi Gedan in Kiba Dachi - Tetsui Yoko Uchi Chudan in Zenkutso Dachi - Tetsui Yoko Uchi Jodan in Zenkutso Dachi - Tetsui Yoko Uchi Gedan in Zenkutso Dachi
	Blocktechniken: - Mawashi Gedan Barai - Shuto Mawashi Uke
Fußtechniken: - Mae Chusoku Keage - Taisoku Mawashi Soto Keage - Haisoku Mawashi Uchi-Keage - Sokuto Yoko Keage
	Kata: - Pinan Sono-Ichi
Atmung: - Ibuki-Sankai
	Kumite: - Jiyu-Kumite

6. Kyu - Gelber Gürtel


	Stellungen: - Tsuru-Ashi-Dachi
Fausttechniken und Handtechniken: - Uraken Shomen Uchi in Sanchin Dachi - Uraken-Sayu-Uchi in Kiba Dachi - Uraken-Hizo-Uchi in Kiba Dachi - Uraken-Oroshi-Uchi in Zenkutso Dachi - Uraken-Mawashi-Uchi in Zenkutso Dachi - Nihon-Nukite (Me- Tsuki) in Zenkutso Dachi - Yonhon-Nukite in Zenkutso Dachi
	Blocktechniken: - Seiken Juij Uke Jodan - Seiken Juij Uke Gedan
Fußtechniken: - Kansetsu Geri - Chudan Yoko Geri (Sokuto) - Gedan Mawashi Geri Haisoku - Gedan Mawashi Geri Chusoku
	Kata: - Pinan Sono-Ni

	Kumite: - Jiyu-Kumite

Bemerkung: Yoko- Geri aus Tsuru- Ashi- Dachi muß gezeigt werden

5. Kyu - Gelber Gürtel


	Stellungen: - Moro Ashi-Dachi
Handtechniken: - Shotei Uchi Chudan in Moroshi Achi Dachi - Shotei Uchi Jodan in Moroshi Achi Dachi - Shotei Uchi Gedan in Moroshi Achi Dachi - Jodan Hiji Ate
	Blocktechniken: - Shotei-Uke Chudan - Shotei-Uke Jodan - Shotei-Uke Gedan
Fußtechniken: - Chudan Mawashi Geri Haisoku - Chudan Mawashi Geri Chusoku - Ushiro Geri Chudan - Ushiro Geri Jodan
	Kata: - Pinan Sono-San
Renraku: - Mae-Geri - Yoko-Geri - Ushiro-Geri - Chudan-Gyaku-Tsuki
	Kumite: - Jiyu-Kumite

4. Kyu - Grüner Gürtel

Allgeimein: - Fragen über Karate
	Stellungen: - Heisoku Dachi - Heiko Dachi - Uchi Hachiji Dachi
Handtechniken: - Shuto Sakotsu Uchi in Zenkutso Dachi - Shuto Yoko Ganmen Uchi in Zenkutso Dachi - Shuto Uchi Komi in Zenkutso Dachi - Shuto Hizo Uchi in Zenkutso Dachi - Shuto Jodan Uchi Uchi in Zenkutso Dachi
	Blocktechniken: - Shuto Jodan Uke - Shuto Chudan Soto Uke - Shuto Chudan Uchi Uke - Shuto Mae Gedan Barai - Mae Shuto Mawashi Uke - Shuto Jodan Uchi Uke
Fußtechniken: - Jodan Yoko Geri - Jodan Mawashi Geri Chusoku - Jodan Mawashi Geri Haisoku - Jodan Ushiro Geri
	Kata: - Sanchin No-San
Konditionstest: - 30 Liegestützen auf den Knöcheln - 50 Sit-ups - 10 Sprungtritte an den Sandsack (mit beiden Beinen)
	Kumite: - Jiyu-Kumite

3. Kyu - Grüner Gürtel


	Stellungen: - Kake-Dachi
Ellenbogentechniken: - Chudan Hiji Ate - Chudan Mae Hiji Ate - Age Hiji Ate Jodan - Age Hiji-Ate Chudan - Ushiro Hiji-Ate - Oroshi Hiji-Ate
	Blocktechniken: - Shuto-Juji-Uke Jodan - Shuto-Juji-Uke Gedan
Fußtechniken: - Mae-Kakato-Geri Chudan - Mae-Kakato-Geri Jodan - Mae-Kakato-Geri Gedan
	Kata: - Pinan-Sono-Yon
Konditionstest: - 50 Liegestützen auf den Knöcheln - 100 Sit-ups - 15 Sprungtritte an den Sandsack (mit beiden Beinen)
	Kumite: - Jiyu-Kumite

Sonstiges: Laufen in Kake-Dachi

2. Kyu - Brauner Gürtel

Allgeimein: - Aufwärmübungen erklären und vorführen

Faust und Handtechniken: - Hira-Ken-Tsuki Chudan - Hira-Ken-Tsuki Jodan - Hira-Ken-Oroshi-Uchi - Haishu Chudan - Haishu Jodan - Hira-Maewashi-Uchi - Age-Jodan-Tsuki
	Blocktechniken: - Koken-Uke Chudan - Koken-Uke Jodan - Koken-Uke Gedan
Fußtechniken: - Tobi-Nidan-Geri - Tobi-Mae-Geri
	Kata: - Pinan-Sono-Go - Geksuai-Dai
Renraku: - Uchi/ vorgleiten - Seiken-Gyaku-Tsuki (Chudan)/ 1 Schritt - Mae-Geri - Mawashi-Geri - Ushiro-Geri - Mae-Gedan-Barai - Seiken-Gyaku-Tsuki (Chudan - Fäuste geschlossen lassen)
	Kumite: - Jiyu-Kumite
Konditionstest: - 50 Liegestützen auf den Knöcheln - 20 Liegestützen auf 5 Fingern - 100 Sit- ups - 20 Sprungtritte an den Sandsack (mit beiden Beinen)

1. Kyu - Brauner Gürtel

Fausttechniken: - Ryuto-Ken-Tsuki Chudan - Ryuto-Ken-Tsuki Jodan - Nakka-Yubi-Ippon-Ken - Oya-Yubi-Ken Chudan - Oya-Yubi-Ken Jodan
	Blocktechniken: - Kake-Uke Jodan - Chudan-Haito-Uchi-Uke
Fußtechniken: - Jodan-Uchi-Haisoku-Geri - Oroshi-Uchi-Kakato-Geri - Tobi-Yoko-Geri - Oroshi-Soto-Kakato-Geri
	Kata: - Yantsu - Tsuki-No-Kata
Renraku: 1. Oi-Tsuki - Gyaku-Tsuki - Oi-Tsuki - Shita-Tsuki (Gesichtsdeckung) 2. Frontfuß Mawashi-Geri - selbe Hand Oi-Tsuki - Gyaku-Tsuki - hinterer Fuß Mawashi-Geri, Deckung einnehmen
	Kumite: - Jiyu- Kumite
Konditionstest: - 40 Liegestützen auf den Knöcheln - 20 Liegestützen auf den Handrücken - 100 Sit-ups - 20 Sprungtritte an den Sandsack (mit beiden Beinen)

1. Dan Shodan - Schwarzer Gürtel - Sempai

Handtechniken: - Morote-Haito-Uchi Chudan - Morote-Haito-Uchi Jodan - Haito-Uchi Chudan - Haito-Uchi Jodan
	Blocktechniken: - Blocks mit den Beinen Morote-Kaka-Uke (Jodan) - Osai-Uke
Fußtechniken: - Kake-Geri Kakato - Kake-Geri Chusoku-Jodan - Kake-Geri Chudan - Ushiro-Mawashi-Geri Chudan - Ushiro-Mawashi-Geri Jodan - Ushiro-Mawashi-Geri Gedan
	Kata: - Tensho - Saiha - Toyoko-Sono-Ichi - Ni - San in Ura
Renraku: - Mawashi-Geri - Ushiro-Mawashi-Geri - Jodan-Mae-Geri - Mawashi-Geri - Ushiro-Mawashi-Ger
	Kumite: - Jiyu- Kumite
Konditionstest: - 70 Liegestützen auf den Knöcheln - 150 Sit-ups - 100 Kniebeugen
	Bruchtest: a) Seiken b) nach Wahl des Prüflings

Der Prüfungsanwärter für diesen Grad (shodan) wird voll auf seine körperliche Leistungssteierung, auch im Hinblick auf orangegangene Prüfungen, getestet. Er muß alle Techniken mit voller Kraft und Geschwindigkeit ausführen können. Alle Techniken können auch in Gyaku verlangt werden. Der Shodan-Anwärter muß in der Lage sein, Grundtechniken zu lehren. Der Prüfungsanwärter muß physisch vollkommen fit sein, das heißt er darf vor dem Antritt der Prüfung nicht krank oder verletzt sein.

Karate